Herkesin hayatında olmak istediği bir kilo ve vücut formu vardır. Bunun için de çeşitli diyet listesi hazırlanır daha sonra da bu diyet listesine uyum için birkaç gün geçer. Ama görülen ve deneyimlerden de anladığımız gibi klasik diyet listesi kişilerin zayıflaması için o kadar da etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkmıyor. Maalesef hem işimize yaramıyor hem de oldukça zahmet verici ve buna ek olarak da çok pahalı bir yöntemdir. Çünkü diyet listesin içerisinde yer alması istenen ürünler lif açısından zengin ve vücuda katkısı açısından zengin içeriğe sahip olması gerekmektedir. Bu diyet listesini hazırlamak her kişi için o kadar da basit olmuyor. Sizleri daha basit, programlı ve klasik diyet listesi ile kıyaslandığında daha ucuz bir yöntem ile tanıştıralım.

Diyet Programına Başlangıç

Bu diyet listesi programına başlangıç için belirlenen iki gündür. Bu iki gün diyet listesinin uygulanması için oldukça önemli bir yere sahiptir. Diyetin geri kalanına bu iki gün ile adaptasyon sağlanmaktadır. Bu iki günde bir günde 3 saat içerisinde 5 defa 200 ml yağsız süt ya da yoğurt ile karıştırılarak tüketilmesi gerekmektedir. Bu şekilde her bir öğün içi 226 kalori alınmaktadır. Toplam olarak 5 öğün alındığı düşünülürse de gün içerisinde 1130 kalori alındığı söylenebilir.

Diyete Devam Evresi

Diyet listesi için devam evresi hemen başlangıç evresinden sonra gelmektedir. Bu adıma gelindikten sonra da kahvaltınızdan hemen sonra yapmanız gereken 5 saat ara ile 2 ayrı ayrı tüketilen ürün olmalıdır. Her öğünde sizler için hazırlanmış olan paket yiyecekleri 300 ml yağsız ya da light süt ya da yoğurt ile tüketmekte fayda vardır. Alacak olduğunu toplam kalori için öğünlerde almış olduğunuz kalorileri belirlemekte fayda vardır. Diyet listesi gereğince her öğünde 204 kalori almış olacaksınız. Almış olduğunuz kalorilerin düşük olmasına aldanmayın çünkü içerisinde bir öğünde almanız gereken besin değerleri mevcuttur. Eğer ki bu sistem size uygun değilse diyetisyenlerimiz ile iletişime geçebilirsiniz ve size göre öğün belirlemesi yapılacaktır.

Ara Öğünler Nasıl Olacak?

Diyet listesini ilk uygulamaya başladığınız başlangıç evresi ve devamında diyet listesi uygulanmaya devam ettiği sürece de açlık hissettiğiniz süre içerisinde tüm yeşil sebze ya da meyveleri tüketebilirsiniz. Ama bunların da bir düzeni olmalıdır. Düzen olursa düzenli bir kilo verme süreci geçireceğinizi aklınızdan çıkarmayınız.