Günümüz çağının en büyük sorunlarından biri olan Stres ve stresle baş etmenin yolları herkes tarafından aranan ve bilinmesi gereken yöntemlerden biridir. Üzüntü, sıkıntı, mutsuzluk, sinir, öfke vb. duyguların zamanla strese neden olduğu bilinmektedir. İş hayatı strese neden olan en büyük etkenlerdendir. Zira yoğun iş temposu sonrasında sürekli stres yaşayan kişi sayısı ve bunun sonucunda psikolojik ve ruhsal anlamda sorunlar yaşayan kişilerinde arttığı bir gerçek. Depresyon ve stresten korunmak yada bu konuda tedavi görmek oldukça önemli. Ancak, sadece stres yaşıyor ve yaşadığınız stres hayatınızı etkiliyor, başarılı olmanıza engel teşkil ediyorsa, strese iyi gelen yiyecekler sayesinde bir nebzede olsa stresinizi azaltabilirsiniz.

Strese İyi Gelen Yiyecekler

Stresten korunmak yada stres hallerinden ilaçla kurtulmak yerine yediğiniz besinlere dikkat ederek strese karşı dayanıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Stresi önleyici ve vücut yapısını strese karşı dirençlendirici Omega 3 yağ asidi, B6 vitamini ve E vitamini içeren besinler tüketmelisiniz.

Omega 3 Yağ Asidi: Omega 3 insan vücudu için oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Anne karnın başlayan bu ihtiyaç insan yaşamı son buluna kadar devam eder. Kanı incelten, kanserden koruyan Omega 3 Yağ asidinin stres, sinir, heyecan ve deprosyana iyi geldiği ve eksikliği yaşandığında stres ve sinire sebebiyet verebilir.

E Vitamini: Stresle baş edemeyen kişilerde yapılan araştırmalar bu kişilerin çoğunluğunda E vitamini eksikliği yaşandığını belirtiyor. E vitamini içeren yiyecekler arasında strese en iyi gelen badem, ayçiçek yağı, fıstık, yer fıstığı, ıspanak ve brokoli yiyecekler bulunmaktadır.

B6 Vitamini: Bu vitamin türüde yine fazlaca tüketilmesi gereken ve tüketilmediğin deprasyon ve strese neden olabilen vitamin gruplarını içerek yiyeceklerden oluşur. Domates, fasulye, avokado, tavuk, muz ve patates gibi yiyeceklerde bol miktarda B6 vitamini bulunmaktadır. B6 içeren bu yiyecekleri tüketerek yine stresten uzak kalabilir yada strese dayanıklı bir yapıya kavuşabilirsiniz.