Kilo vermek için diyet listeleri uygulamak, spor ve egzersizlerle uğraşmak mecburiyetinde değilsiniz. Hızlı şekilde zayıflamak için sadece yediğiniz yiyecekleri değiştirmeniz yeterli olacaktır. Hızlı zayıflatan gıdalar ve yiyecekler sayesinde bel bölgenizde gözle görülür bir küçülme meydana gelebilir. Ayrıca sağlıklı beslenmiş olacağınız için şeker, kolasterol, tansiyon gibi hastalıklardan korunabilirsiniz. Sizde hızlı kilo vermek istiyorsanız, kilo verdiren gıdalarla ilgili haberimiiz okumaya devam edebilirsiniz.

Patates Bilinenin Aksine Kilo Verdiren Bir Yiyecektir

Patates kızartması, patates püresi, patates cips gibi kilo aldırıcı şekilde yemek yerine patatesi haşlayarak yerseniz kilo verebilirsiniz. Patates tok tutan gıdalardan biri olmakla birlikte fırında haşlandığında yada ocakta haşlandığında düşük kalorili yiyeceklerden biri olarak tüketilmesi tavsiye edilen bir yiyecektir. Patateste bulunan su oranı ve düşük kalori nedeniyle patates tüketiminde herhangi bir kolestrol hastalığıda görülmemektedir. Yeter ki kızartma olarak yemeyin.

Şekersiz Mısır Gevreği

Şekersiz mısır gevreği yemek hızlı kilo vermek isteyenlerin en büyük silahı olmalıdır. Çünkü, Mısır gevreğinde bulunan lifli gıda sayesinde günün yarısını tok geçirebilirsiniz. Sabah saatlerinde tüketeceğiniz şekersiz mısır gevreği yemek yeme isteğinizide azaltacaktır. Bu sayede kilo vermemeniz için bir sebep olmadığı gibi sağlık beslenmenizde ayrı bir artı olacaktır.

Sardalya Sağlık Kilo Vermenizi Sağlar

Sardalya hemen hemen her markette bulunmaktadır. Sağlık açısındanda artıları olan Sardalya hızlı kilo verdiren yiyeceklerden biridir. Sardalya’lar Omega 3 kaynağıdır ve kalp hastalıklarını önlemektedir. Stres önleyen, yeme isteğini bastıran ve sağlık bir metabolizmik çalışma sağlayan Sardalya’yı hayatınızda bulundurun ve zayıflamak istiyorsanız, özellikle hızlı zayıflamak için yenilmesi gereken gıdalardan biridir.

C Vitamini İçeren Meyveler

Araştırmalar sürekli açlık hisseden kişilerin genellikle vitamin türlerinden en az birinde eksiklik hissettiği ve bunun sonucunda açlık duygusu yaşadıklarını ortaya koymuştur. C vitamini vücudun en çok ihtiyaç duyduğu tür olmakla birlikte mandalina, portakal, greyfurt gibi meyvelerin hem c vitamini deposu olduğu hemde hızlı kilo verdiren gıdalardan olduğu bilinmektedir.