Sibo diyeti, ince bağırsakta meydana gelen bakterilerin büyümesiyle oluşan sibo adı verilen hastalığın tedavisi için kullanılan bir tedavi biçimidir. Doğru beslenme düzeni oluşturmakla bu şikâyet azaltılabilir ve zararlı bakteri üretimi azalabilir.

İsilik Oluşumunu Engellemenin Yolları

Sibo Nedir? Nasıl Oluşur?
Sibo Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
Sibo Hastalığı Tanısı Nasıl Konulur?
Sibo Hastalarının Uzak Durması Gereken Yiyecekler

Sibo, kısacası bağırsaktaki dengelerin bozulması ve buna bağlı olarak ortaya çıkan hastalıktır. Bağırsakta bulunan bakterilerin, zararlı bir hale dönüşmesi ve ince bağırsakta çoğalarak büyüyüp kendini göstermesiyle oluşur. Sibo hastalığı, tedavi edilmediği takdirde şiddetli ağrılara, ishale ve vücuttaki kayıplar neticesinde, yetersiz beslenmeye neden olur.

Sibo Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Sibo hastalığı belirtileri şu şekilde kendini göstermektedir: Göze batan ve dikkat çeken ilk belirti bireyde aşırı şişkinlik ve gaz hissi oluşturmasıdır. Bakterilerin hızla artış gösterdiği bu süreçte bu artışa bağlı olarak bireyin bağırsaklarında normalden fazla gaz oluşur. Bunların neticesinde kişiyi son derece rahatsız eden şişkinlik meydana gelir. Şişkinlik ise beraberinde şiddetli karın ağrıları oluşturur. Ağrının temeli bir noktada toplanmaz ve genel anlamda bir ağrı söz konusudur ve kişide sürekli dışkılama isteği oluşturur. Bir diğer husus ise ince bağırsakta bulunan bu bakterilerin uzun süre dışarı atılamaması durumundan dolayı fazla mayalanma yapması ishal durumunu doğurur. Genellikle bu hastalık neticesinde en sık ishal durumu görülür fakat nadiren de olsa kabızlık şikâyetine de rastlanır. Vücutta bakterilerin çoğalması ve artış göstermesi bünyede vitamin eksikliğine yol açar. Bu duruma zincirleme olarak gerçekleşen diğer durum ise vitamin eksikliğinden dolayı kişide yorgunluk hissi artar, enerji potansiyeli düşer.

Sibo Hastalığı Tanısı Nasıl Konulur?

Sibo hastalığı tanısı, kişinin nefesinde bulunan metan ve hidrojenin ölçülmesiyle saptanabilir. Hastaya buna göre probiyotik verilir fakat her ilaç her bünyeye aynı etkiyi sağlamadığı için sibo hastalığına iyide gelebilir bu hastalığı tetikleyebilir. İlgili Link: İBS- Bağırsak Sendromu

Sibo Hastalarının Uzak Durması Gereken Yiyecekler

Yiyecek ve içecek konusu sağlığımız açısından son derece dikkat etmemiz gereken hususlardandır. Süt ürünlerinde bulunan laktoz, meyve ve bazı sebzelerde bulunan fruktoz, kullanılan tatlandırıcılar gibi içeriği bulunan yiyecek ve içeceklere dikkat edilmesi gerekir. Sibo hastalarının uzak durması gereken yiyecekler listesinin başında kola ve alkolsüz içecekler, aromalı yoğurtlar, sosis, dondurma, mısır, bezelye gibi isimler gelmektedir.

Sibo Diyeti Nasıl Yapılır?

Merakla sorulan, Sibo diyeti nasıl yapılır? sorusuna cevap şu şekildedir. Bakterilerin aşırı büyümesini azaltmak için bünyesinde düşük miktarda fodmap gıdaları barındıran bir diyet uygulanır. Tedavi süreci olarak görülen bu uygulama uzun sürmez. Yaklaşık olarak 2 ila 6 hafta arasında bir zaman dilimine denk gelir. Genel anlamda olumlu sonuçlar alınan etkili bir tedavi yöntemidir. Semptomları tedavi eden sibo diyeti, hastalığın asıl nedenini temeldeki problemi iyileştirmeyebilir. Uygulanılan diyet listeniz haricinde değişiklik yapmadan önce doktorunuzla görüşmeniz önerilir. Sibo diyetinde antibiyotiklerin kullanımı ve probiyotiklerin alımı birlikte götürülür. Bu süreçte bol bol su içilmesi önerilir. Bol su tüketimi ağrılarınızı hafifletecektir.