Gürkan Kubilay Diyet Listesi
Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kişiyi zayıflatmayı başarabiliyor. Geçtiğimiz aylarda Doktorum isimli programda açıkladığı bir diyet listesi yine tutan diyet programlarından biri oldu. Gürkan Kubilay 3 ayda 30 kilo verdiriyor. Diyet listesini düzenli olarak uygulayan herkes Dr. Gürkan Kubilay sayesinde 30 kiloya kadar verebiliyor. Diyet 3 aylık bir diyet olduğu için sabır ve disiplin istiyor. Ayrıca diyetin bazı bölümlerinde kaçamak bulunuyor. Yani, dilediğinizi yeme şansına sahip oluyorsunuz.
Gürkan Kubilay genellikle Doktorum programında açıkladığı diyet listeleri çok daha fazla ilgi görüyor. Çünkü, Doktorum programında en çok işe yarayan ve üzerinde en çok çalıştığı diyet listelerini açıklıyor. Bu yüzden Gürkan Kubilay’ın bu yeni diyetini sizlerinde bilmesinde ve kilolarından kurtulmak isteyenlerin bir an önce uygulamasında yarar var. kanalbilgi.net olarak Gürkan Kubilay diyet listesini doktorum programında açıkladığı şekliyle sizlere sunacak ve ayrıntılı bilgi vereceğiz. İşte son zamanların meşhur diyet listesi Gürkan Kubilay’ın Doktorum programında herkese açıkladığı liste;
Gürkan Kubilay Doktorum Diyet Listesi
Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 1. Gün
Sabah:
1 Bardak çay içme hakkınız bulunuyor. İlk tercihiniz Zencefil olsun, eğer sevmiyorsanız 2. tercih olarak biberiye önerebilirim.
2 adet Kaşar ve 2 dilim ekmek dilerseniz bunun yerine tost yapabilirsiniz.
Domates ve az miktarda reçel Sabah için yeme hakkınızda var olan yiyecekler arasındadır.
Ara Öğün:
4-5 adet diyet bisküvi
Öğle:
1 kase çorba,
Yeşil Salata ve 1 adet meyve.
Ara Öğün:
1 adet meyve.
Akşam:
Aşırıya kaçmamak ve çok fazla kalorili olmamak kaydıyla Kaçamak yapabilirsiniz.
Ara Öğün:
Yatmadan önce 1 bardak yarım yağlı süt.
Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 2. Gün
Sabah:
1 bardak yeşil çay,
1 adet poğaça,
Kibrit Kutusu kadar peynir,
1 kaşık bal
Ara Öğün:
4-5 adet galeta
Öğle:
1 kase şehriye çorbası,
Marul Salatası ve 2 dilim ekmek.
Ara Öğün:
1 avuç kiraz.
Akşam:
Haşlanmış Et,
Salata,
Tuzsuz Ayran.
Ara Öğün:
1 Kase yoğurt.
Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 3. Gün
Sabah:
1 bardak süt,
Az miktarda peynir ve zeytin,
1 adet domates.
Ara Öğün:
1 adet muz.
Öğle:
1 Porsiyon döner,
2 dilim ekmek,
1 bardak Ayran.
Ara Öğün:
1 porsiyon tatlı.
Akşam:
Yeşilliklerle dolu güzel bir salata,
3 adet Kepek ekmeği.
Ara Öğün:
1 bardak süt.
Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 4. Gün
Sabah:
1 bardak papatya çayı,
1 dilim salam,
1 dilim peynir,
2 dilim kepek ekmeği.
Ara Öğün:
4-5 adet ceviz.
Öğle:
1 kase hazır çorba,
Yeşil yağsız salata,
3 dilim ekmek.
Ara Öğün:
5 adet fındık.
Akşam:
Aşırıya kaçmamak ve çok fazla kalorili olmamak kaydıyla Kaçamak yapabilirsiniz.
Ara Öğün:
Dilediğiniz bir tatlıyı yarım 3-4 tatlı kaşığını geçmeyecek kadar yiyebilirsiniz.
Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 5. Gün
Sabah:
1 bardak meyve suyu,
1 adet haşlanmış yumurta,
Zeytin ve domates.
Ara Öğün:
4-5 adet diyet bisküvi
Öğle:
1 tabak mercimek çorbası,
2 dilim kepek ekmeği,
Az yağlı göbek marul salatası.
Ara Öğün:
1 adet Yeşil Elma.
Akşam:
1 porsiyon Izgara Balık,
3 dilim Kepek ekmeği,
Yeşil Salata,
İstediğiniz türde 1 bardak içecek.
Ara Öğün:
1 avuç üzüm.
Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti Hafta Sonu
Haftanın ilk 5 günü yukarıdaki şekilde olurken, hafta sonları biraz daha serbest olabilirsiniz. Cumartesi ve Pazar günleri yani Gürkan Kubilay Doktorum Diyet Listesinin 6. ve 7. günleri için ilk 5 günden 2 gün seçebilirsiniz. Ek olarak sizin eklemek istedikleriniz olursa bunlarıda listeye ekleyebilirsiniz. Örneğin; ailenizle birlikte hafta sonu pikniğe yada kahvaltıya gidecekseniz, diyet programınıda buna göre düzenleyebilirsiniz.
Doktor Kubilay’ın bu diyet programı 3 ay boyunca düzenli olarak uygulanmalıdır. Böylelikle 20 kilodan fazla zayıflama şansınız var. Ancak, bu sizin bünyenize ve diyeti uygulama düzeninize göre artabilir yada azabilir. Doktorum programında du diyet listesini açıklayan Gürkan Kubilay beye kanalbilgi.net olarak bizde teşekkürlerimizi sunar ve tüm ziyaretçilerimizin yararlanmasını sağlamaktan gurur duyarız.
