Doktor Gürkan Kubilay diyetleri ile her geçen gün birçok kişiyi zayıflatmayı başarabiliyor. Geçtiğimiz aylarda Doktorum isimli programda açıkladığı bir diyet listesi yine tutan diyet programlarından biri oldu. Gürkan Kubilay 3 ayda 30 kilo verdiriyor. Diyet listesini düzenli olarak uygulayan herkes Dr. Gürkan Kubilay sayesinde 30 kiloya kadar verebiliyor. Diyet 3 aylık bir diyet olduğu için sabır ve disiplin istiyor. Ayrıca diyetin bazı bölümlerinde kaçamak bulunuyor. Yani, dilediğinizi yeme şansına sahip oluyorsunuz.

Gürkan Kubilay genellikle Doktorum programında açıkladığı diyet listeleri çok daha fazla ilgi görüyor. Çünkü, Doktorum programında en çok iÅŸe yarayan ve üzerinde en çok çalıştığı diyet listelerini açıklıyor. Bu yüzden Gürkan Kubilay’ın bu yeni diyetini sizlerinde bilmesinde ve kilolarından kurtulmak isteyenlerin bir an önce uygulamasında yarar var. kanalbilgi.net olarak Gürkan Kubilay diyet listesini doktorum programında açıkladığı ÅŸekliyle sizlere sunacak ve ayrıntılı bilgi vereceÄŸiz. Ä°ÅŸte son zamanların meÅŸhur diyet listesi Gürkan Kubilay’ın Doktorum programında herkese açıkladığı liste;

Gürkan Kubilay Doktorum Diyet Listesi

Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 1. Gün

Sabah:

1 Bardak çay içme hakkınız bulunuyor. İlk tercihiniz Zencefil olsun, eğer sevmiyorsanız 2. tercih olarak biberiye önerebilirim.
2 adet KaÅŸar ve 2 dilim ekmek dilerseniz bunun yerine tost yapabilirsiniz.
Domates ve az miktarda reçel Sabah için yeme hakkınızda var olan yiyecekler arasındadır.

Ara Öğün:

4-5 adet diyet bisküvi

Öğle:

1 kase çorba,
YeÅŸil Salata ve 1 adet meyve.

Ara Öğün:

1 adet meyve.

AkÅŸam:

Aşırıya kaçmamak ve çok fazla kalorili olmamak kaydıyla Kaçamak yapabilirsiniz.

Ara Öğün:

Yatmadan önce 1 bardak yarım yağlı süt.

Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 2. Gün

Sabah:

1 bardak yeşil çay,
1 adet poğaça,
Kibrit Kutusu kadar peynir,
1 kaşık bal

Ara Öğün:

4-5 adet galeta

Öğle:

1 kase şehriye çorbası,
Marul Salatası ve 2 dilim ekmek.

Ara Öğün:

1 avuç kiraz.

AkÅŸam:

Haşlanmış Et,
Salata,
Tuzsuz Ayran.

Ara Öğün:

1 Kase yoÄŸurt.

Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 3. Gün

Sabah:

1 bardak süt,
Az miktarda peynir ve zeytin,
1 adet domates.

Ara Öğün:

1 adet muz.

Öğle:

1 Porsiyon döner,
2 dilim ekmek,
1 bardak Ayran.

Ara Öğün:

1 porsiyon tatlı.

AkÅŸam:

Yeşilliklerle dolu güzel bir salata,
3 adet Kepek ekmeÄŸi.

Ara Öğün:

1 bardak süt.

 

Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 4. Gün

Sabah:

1 bardak papatya çayı,
1 dilim salam,
1 dilim peynir,
2 dilim kepek ekmeÄŸi.

Ara Öğün:

4-5 adet ceviz.

Öğle:

1 kase hazır çorba,
Yeşil yağsız salata,
3 dilim ekmek.

Ara Öğün:

5 adet fındık.

AkÅŸam:

Aşırıya kaçmamak ve çok fazla kalorili olmamak kaydıyla Kaçamak yapabilirsiniz.

Ara Öğün:

Dilediğiniz bir tatlıyı yarım 3-4 tatlı kaşığını geçmeyecek kadar yiyebilirsiniz.

Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti 5. Gün

Sabah:

1 bardak meyve suyu,
1 adet haşlanmış yumurta,
Zeytin ve domates.

Ara Öğün:

4-5 adet diyet bisküvi

Öğle:

1 tabak mercimek çorbası,
2 dilim kepek ekmeÄŸi,
Az yağlı göbek marul salatası.

Ara Öğün:

1 adet YeÅŸil Elma.

AkÅŸam:

1 porsiyon Izgara Balık,
3 dilim Kepek ekmeÄŸi,
YeÅŸil Salata,
İstediğiniz türde 1 bardak içecek.

Ara Öğün:

1 avuç üzüm.

Gürkan Kubilay Doktorum Diyeti Hafta Sonu

Haftanın ilk 5 günü yukarıdaki şekilde olurken, hafta sonları biraz daha serbest olabilirsiniz. Cumartesi ve Pazar günleri yani Gürkan Kubilay Doktorum Diyet Listesinin 6. ve  7. günleri için ilk 5 günden 2 gün seçebilirsiniz. Ek olarak sizin eklemek istedikleriniz olursa bunlarıda listeye ekleyebilirsiniz. Örneğin; ailenizle birlikte hafta sonu pikniğe yada kahvaltıya gidecekseniz, diyet programınıda buna göre düzenleyebilirsiniz.

Doktor Kubilay’ın bu diyet programı 3 ay boyunca düzenli olarak uygulanmalıdır. Böylelikle 20 kilodan fazla zayıflama ÅŸansınız var. Ancak, bu sizin bünyenize ve diyeti uygulama düzeninize göre artabilir yada azabilir. Doktorum programında du diyet listesini açıklayan Gürkan Kubilay beye kanalbilgi.net olarak bizde teÅŸekkürlerimizi sunar ve tüm ziyaretçilerimizin yararlanmasını saÄŸlamaktan gurur duyarız.

Sponsorlu Bağlantılar