Kilo verme yöntemleri nelerdir? Yaşamımız boyunca bay, bayan, genç, çocuk ve yaşlı dinlemeyen ve her kesimden kilo müzdaribi bulunan bir konu olmuştur. Toplumumuzun %60’ı hayatları boyunca kilo alıp verme konusunda sıkıntılar yaşamaktadır. Ve bu oran gün geçtikçe artmakta, kilolu ve obez insan grubu çoğalmaktadır.

Diyette İlk Hafta Kilo Verememek Moralinizi Bozmasın

Bizlerde bu konuda elimizden geldiği kadar dikkatli olmalı ve kilomuzu kontrol altında tutmaya çalışmalıyız. Kilo verme yöntemleri arasında yıllardır birinci sırada kendine yer bulmuş olan uygulama tabii ki diyet listeleri olmuştur. İlk başlarda tür ve uygulama olarak sınırlı olan diyet listeleri seneler geçtikçe ve insanlarda ki şahsi ihtiyaçlar değişmeye başladıkça o da değişim geçirmiş ve farklı türevler halinde insanlara ulaşmaya başlamıştır.

Hastalık Tedavisi İçin Kullanılabilecek Diyetler

Diğer Diyet Programları Nelerdir?

Cerrahi Müdahale Gerektiren Kilo Verme Yöntemleri
Mide Botoksu Yöntemi (Mide Botulinum Toksin Uygulaması
Mide Balonu Yöntemi
Mide Küçültme Ameliyatı

Hastalık Tedavisi İçin Kullanılabilecek Diyetler

Kişi eğer kendi için en sağlıklı ve en başarılı kilo verme yöntemleri araştırması yapıyorsa, ilk başta bir uzmana başvurmalı ve herhangi bir sağlık problemi olup olmadığını kontrol ettirmelidir. Ancak bu araştırmanın ardından kendine en uygun olan diyet programını seçilebilmektedir.

Örneğin, kişide anksiyete şikayeti, şizofreni, otizm ya da dikkat eksikliği gibi kontrol sağlaması gereken rahatsızlıkları varsa Gaps diyetini uygulayabilmektedir. Bağırsak sağlığının arttırılmasını hedef alan bu diyet programında, bağırsaktaki geçirgenliğin sebep olduğu psikolojik, davranışsal ve nörolojik problemler de düzelmeler gözlemlenmektedir.

Bir başka seçenek olarak insan vücudunda yaygın olarak bulunan candida mantarının yayılmasını sağlayan besinlerden uzak durulan ve böylelikle hasta da şişkinlik, kabızlık, egzama ve diğer cilt sorunları, eklem ağrıları ve kronik yorgunluk gibi şikayetlerin hafifletildiği Candida Diyeti de tercihler arasındadır. Glüten hassasiyeti yaşayan hastalar glütenden fakir yiyecekler, laktoz sebebiyle şişkinlik ve rahatsızlık yaşayan hastalar ise laktozdan uzak diyet programları tercih etmelidir.

Diğer Diyet Programları Nelerdir?

Herkesinve her uzmanın kilo verme yöntemleri farklılık göstermektedir. Toplumumuz da dikkat çeken diğer diyet programları; vücut ph dengesini düzeltmek amacıyla yapılan yiyeceklerin asit oranlarına göre seçildiği proteinden oldukça fakir, sebze ağırlıklı olan Alkali diyet programı vardır. Belli gün aralıklarıyla sebze sularının tüketildiği ve bolca spor yapıldığı Detoks diyetleri de mevcuttur.

Diyet Programları Nelerdir

Ayrıca karbonhidratın neredeyse tamamen kaldırıldığı bunun vermiş olduğu boşluğu tamamen hayvansal gıda ve proteinle dolduran, meyve sebze tüketimini oldukça aza indirgeyen Ketojenik diyet programı da bulunmaktadır. Bunlar gibi diyetlerin yanı başında daha pek çok farklı faktörle sebebiyle birbirinden ayrılan diyetlerde mevcuttur.

Son zamanlarda yapılan araştırmalar kilo verme yöntemleri arasında en sağlıklı ve insan fıtratına yani yaratılışına en uygun programın Aralıklı Oruç beslenme şeklinde olduğu fikrini kabullenmeye başlamışlardır. Bu konu da yazılan bilimsel araştırmalar Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi’nin Nobel Ödülü aldığı oruç üzerine yaptığı araştırmasıyla birlikte artmaya başlamıştır.