Yaşlıların yıllarca güzel bir yaşam sürmeye devam etmeleri için özel beslenme tipleri bulunmaktadır. Sağlıklı yaşamlarına devam etmeleri için tek tip beslenmeden kaçınmaları gereken yaşlılar için farklı beslenme yöntemleri bulunmaktadır. Yaşlanmayla birlikte baş gösteren hastalıklardan korunmak için iyi bir beslenme şeklini benimsemek gerekmektedir. Uzman görüşlerini dikkate alacak olursak

Yaşlılıkta özel beslenme tiplerini benimseyerek sağlığınıza katkı sağlayabileceğiniz gibi en çok etkilenecek olan şeker, tansiyon ve kolestrol gibi rahatsızlıkların olumsuz etkilerini minimuma indirebileceksiniz. Eğer sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyi başarabilirseniz eski yaşantınızdaki farklılıklar hissedecek ve ne demek istediğimizi çok daha iyi anlayacaksınız.

Elbette önemlidir. Beslenme ile gençlikteki sağlığına kavuşamazlar. Fakat bazı beslenme yöntemleri önerebiliriz. Yaslanma sonucu ortaya çikabilen hastaliklarin her biri baska bir diyeti gerektirir. Eger yüksek tansiyonunuz varsa tuzdan kaçinmaniz, seker hastasi iseniz basit sekerler kullanmaniz önerilir. Yaslanmayla birlikte vitamin gereksiniminin degistigine dair çok az kanit vardir, ancak diger besin gereksinimlerinin degistigi bilinmektedir, örnegin, protein gereksinimi artmaktadir. Ayni zamanda, enerji ihtiyaciniz da azalir.

Bu nedenle diyetinizdeki kalorileri azaltamazsaniz büyük olasilikla kilo alacaksiniz, sismanlik, seker hastaligi gibi birçok hastaliga yakalanma riskini artirir. Özellikle yaslilikta kilonun korunmasi çok önemlidir. Dengeli Beslenme Her yasta çesitli ve kararinda beslenme çok önemlidir. Dengeli beslenme vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve diger besin elemanlarinin yeteri miktarda alinmasini ifade eder. Kalorileri ve özellikle alkol tüketiminin kararinda tutulmasi çok önemlidir. Bol miktarda su için.

Yeterli miktarda su içilmemesi kabizligin önemli bir nedenidir. Eger bir hastaliginiz varsa, doktorunuzu veya diyetisyeniniz size hastaliginiza uygun bir diyet verecektir. Bu diyeti uygulayin. Bazen bu öneriler, yasam boyu edindiginiz alışkanlıkları yada yemek tercihlerinizi degistirmenizi gerektirebilir. Ancak unutmayin ki saglikli ve daha uzun bir hayat için buna deger.